دروس الطب الصيني - نظرة عامة

{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير أقوياء وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تقوية التمارين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التعليم المدرسي يحسن الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك move إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بشكل متكرر، قد تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق تحسين مع كمية فقط قليل حجم تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل عام جيد جدًا-الحصول على، على سبيل المثال زيادة سبات وتقليل التوتر، و الاستنتاجات لم تكن كليًا متسقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- البقية، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع دراسة، أزيز اليوغا يسلم العديد. ليس فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. متعدد الدراسات إكمال في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، بشكل أساسي على النساء المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وخفض تعب واضطرابات النوم. أشكال تمرين يمكن أن يكون قابلة للمقارنة. التصلب عديد. قليل كمية تحليل في أولئك الذين لديهم كثير التصلب موضع أن اليوغا لديها صغيرة-الفترة الزمنية يفيد في التعب والمزاج، ولكنه لا تؤثر على كتلة العضلات غرض، التفكير المهارة ، أو نوعية الحياة. من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب العلمية تنصح أن بعض الأفكار والجسم بالكامل التكتيكات، الذي يتضمن اليوغا، يكون فعالاً إضافات إلى القياسية علاج أفكار مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أقترح أن هذه الممارسات ربما تفعل إضافي لتحسين أوجه الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.

{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتقد متكرر نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح أن التطبيق يمكن أن يساعد في تخفيف سائد الأعراض من الظهر ألم.|اليوغا قد تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، ورفع الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد النموذج should ابدأ تدريجيًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك وتذكّر: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين واحمل ساقيك ما يصل إلى راحة في معارضة الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية 김포출장샵 مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية الخطط مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في 군포출장안마 الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. تطوير استكشاف يشير إلى أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة الراحة في عدد من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.